09 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 81,11g | Prot: 160,12g | Karb: 101,15g.
Kahvaltı: Del Valle Laranja Caseira, Maçã, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Dicel Açúcar Mascavo, Aurora Leite sem Lactose Desnatado. Öğle Yemeği: Pernil Assado, Filé Mignon Grelhado, Trident Chiclete, Alcatra, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Lacta Chocolate Ao Leite, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Quatá Ricota Fresca, Queijo Minas, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|