09 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 70,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 40,91g | Prot: 102,46g | Karb: 113,96g.
Kahvaltı: Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Banana Nanica, Danone Iogurte Natural Integral , Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Farelo de Aveia. Öğle Yemeği Öncesi: Chá de Cavalinha com Gengibre. Öğle Yemeği: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto, Arroz Branco. Öğle Yemeği Sonrası: Azeitonas Verdes, Bimbo Creme de Ricota Cremosa, Max Titanium Creatina , Bauducco Torrada Integra, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. Akşam Yemeği: Molho Caesar para Saladas, Ovo de Codorna, Frango Desfiado, Palmito, Cenouras, Croutons Simples, Milho. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TamyresAraaujo Kilo Geçmişi
|