09 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 57,13g | Prot: 101,35g | Karb: 122,95g.
Kahvaltı: Dikoko Óleo de Coco Extra Virgem, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo, Chá (Infusão). Öğle Yemeği: Sadia Linguiça Fininha, Spoleto Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Queijo Parmesão (Ralado), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Akşam Yemeği: Feijão Preto Cozido, 3 Corações Cappuccino Classic, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa. Aperatifler/Diğer: Quatá Ricota Fresca, Linea Shake Cookies’N Cream , Nestlé Iogurte Natural Desnatado, AdeS Leite de Soja Zero, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Sementes de Linhaça. devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|