09 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2267 kcal
|
Yağ: 55,07g | Prot: 245,07g | Karb: 186,37g.
Kahvaltı: Iso-Whey Hardcore - Vanilla, IronMaxx Instant Oats, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Beste Ernte Delikatess Gemüsemischung, Uncle Ben's Express Basmati-Reis (125g), Leichter Genuss Frischkäse, Aldi Fettarme Milch, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Goldähren Dinkel Sandwich, Kühne Feine Cornichons, Chicoree, Deluxe Gekochter Schinken mit Grünem Spargel, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken, Lidl Mozzarella Light, Leichter Genuss Käse Aufschnitt. Aperatifler/Diğer: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|