09 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 41,28g | Prot: 130,59g | Karb: 91,69g.
Kahvaltı: 100% Whey Morango, Aveia Proteica, Nespresso Café Expresso. Öğle Yemeği: Laranjas, Clara de Ovo, Ovo, Paniprado Pão de Forma Proteico . Akşam Yemeği: Morangos, Dia Iogurte Natural, Zumub 100% Whey Morango, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Continente Iogurte Natural Magro, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Lidl Tofu Bio, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Continente Feijão Manteiga Cozido, Pernil de Porco Assado, Pingo Doce Batatinha Assada. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Sementes de Linhaça, Continente Sementes de Chia , Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate, Cem Porcento Batido Proteico Chocolate. devamı için...
|
|
741 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|