10 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 66,50g | Prot: 51,15g | Karb: 135,53g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Stockmeyer Hähnchensalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Beste Wahl Sonnenblumenkernbrot. Öğle Yemeği: Steinhaus Dinkel Pasta Tomate Mozzarella . Akşam Yemeği: Rücker Küsten-Urtyp, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Stockmeyer Hähnchensalami, Kaufland Sonnenblumenkernbrot. Aperatifler/Diğer: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|