10 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2856 kcal
|
Yağ: 85,42g | Prot: 160,18g | Karb: 223,44g.
Kahvaltı: DIA Pão de Queijo Tradicional, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Del Valle Laranja Caseira. Öğle Yemeği: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Pernil Assado, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Alcatra, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Kafta, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Aperatifler/Diğer: Requeijão, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Minas, Quatá Ricota Fresca, Optimum Nutrition Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|