10 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 52,75g | Prot: 82,44g | Karb: 183,85g.
Kahvaltı: Pão de Batata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel, Mamão Papaia, Qualy Margarina Cremosa, Marilan Biscoito Cream Cracker, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Akşam Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Panela, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Macarrão Alho e Óleo. Aperatifler/Diğer: Vigor Grego Morango e Baunilha. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|