05 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 51,24g | Prot: 44,26g | Karb: 174,57g.
Kahvaltı: Confitures et Conserves, Wasa Léger, Sojasun Lait de Soja. Öğle Yemeği: Champignons, St Michel Madeleines (15g), Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Graines de Tournesol Décortiquées, Sacla' Tomates Séchées Au Soleil, Céréalpes Panisse, Olives Noires, Germes de Luzerne, Chou Rouge, Old El Paso Wrap de Blé Nature. Akşam Yemeği: Naturalia Noisettes Décortiquées Bio, Sojasun Yaourt Nature, Salade Verte, Huile d'Olive, Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Provamel Crème de Soja, Épinard, Haricots Rouges (sans Sel, Cuits, Bouillis), Feuille de Brick. Aperatifler/Diğer: Graines de Courge, Wasa Léger, Thé sans Sucre, Café Expresso. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|