|
Вечернее взвешивание после прогулки, жирочек 18,9% , показывает увеличение массы мышц. Посмотрим, что дальше будет)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 60,28g | Prot: 147,99g | Karb: 158,43g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Жареное Яйцо, Горбуша. Öğle Yemeği: Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная, Магнит Мандарин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Лук, Хохланд Плавленый Сыр, Хлебодар Хлеб Дарницкий в Нарезке, Hortex Клубника Замороженная, Вятская Дымка Творог 7%, El Alino Оливковое Масло Extra Virgin. Akşam Yemeği: Куриное Филе на Гриле, Пятерочка Яблоко Красное , Хлебодар Хлеб Дарницкий в Нарезке, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Радость Вкуса Сыр "Топленое Молочко", Капустный Салат. devamı için...
|
|
1731 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|