10 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 52,14g | Prot: 87,74g | Karb: 123,16g.
Kahvaltı: Dikoko Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Chá (Infusão), Gengibre, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Öğle Yemeği: Spoleto Azeite, Jiló, Quiabo, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Brasfrut Polpa de Goiaba, Quiabo, Ovo, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, 3 Corações Cappuccino Classic. Aperatifler/Diğer: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Quatá Ricota Fresca, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, AdeS Leite de Soja Zero, Sementes de Linhaça. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|