11 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 65,21g | Prot: 99,32g | Karb: 120,81g.
Kahvaltı: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Good Food Чернослив без Косточки, Курага. Öğle Yemeği: Granmulino Farfalle Бантики, Говядина, Зимой и Летом Средиземноморская Смесь. Akşam Yemeği: Приосколье Филе Куриной Грудки, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Балтийский берег Кальмар Рубленый с Креветкой в Соусе, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Dr. Korner Хлебцы Лимонные. devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александра280192 Kilo Geçmişi
|