10 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 20,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
616 kcal
|
Yağ: 22,02g | Prot: 64,93g | Karb: 36,70g.
Kahvaltı: Labrada Nutrition Lean Body Protein Shake, Water, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Coffee, Swiss Cheese, Pastrami Sandwich. devamı için...
|
|
5293 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 4 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Squat - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|