05 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 58,52g | Prot: 48,02g | Karb: 121,11g.
Kahvaltı: Домик в деревне Сметана 15%, Чай Несладкий, Вода, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры). Öğle Yemeği: Суп Харчо, Гуляш из Говядины, Чай Несладкий, Капустный Салат, Гречка Отварная, Хлеб Черный, Вода. Aperatifler/Diğer: Огурец (без Кожуры), Молодой Зеленый Лук. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|