11 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 53,81g | Prot: 94,60g | Karb: 83,17g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Yumurta, Patates. Öğle Yemeği: Bal, Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Muz, Pınar Yer Fıstığı&Muz Aromalı Protein Süt, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Performans Fıstık Ezmesi. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Tukaş Közlenmiş Biber, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|