11 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 36,64g | Prot: 81,77g | Karb: 76,24g.
Kahvaltı: Tapioca, Sadia Mortadela Defumada, Ovo, Pão Caseiro. Öğle Yemeği: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Perdigão Mortadela Ouro, Pão Caseiro. Aperatifler/Diğer: Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. devamı için...
|
|
2909 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|