Ket• Günlüğü, 11 Şub 22

И так итоги месяца на пп

Вес -3,8
Талия -4
Попа -3
Ушки -3
Бедро левое -2
Бедро правое -1
Спина -2
Рука левая -0,5
Рука правая -0,5
Над коленом л. -0,5
Над коленом п. -1,5

Жаль, что не сделала фото до🥲
Визуально хорошо заметно😍

68,1 kg Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.    Geriye kalan: 6,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1687 kcal

Yağ: 75,81g | Prot: 83,59g | Karb: 170,81g.   Kahvaltı: Кулиничи Хлеб Гречневый, Сильпо Авокадо Хаас, Яйцо Всмятку, De Luxe Тунец в Собственном Соку . Öğle Yemeği: Сосиска, Гречка Отварная, Верес Огурцы Маринованные . Akşam Yemeği: Пицца Пепперони (36 см). Aperatifler/Diğer: Яблоко, Кефир 2,5%, Truff Royal Protein Bar Blackcurrant. devamı için...

572 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 1 saat, Apple Health - 23 saat. devamı için...