11 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 63,14g | Prot: 124,73g | Karb: 108,90g.
Kahvaltı: Семга Слабосоленая, Хлеб с Отрубями, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Öğle Yemeği: Макфа Пшеничная Мука, Мёд, Кубанский Молочник Сметана 20%, Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Zatecky Gus Пиво Светлое, Чайхона Шаурма с Курицей, Макдоналдс Капучино (0,2 L). Aperatifler/Diğer: Мандарины, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yoga - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|