|
😊🎉
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,2 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 111,40g | Prot: 88,18g | Karb: 17,07g.
Kahvaltı: Cebolas, Qualy Requeijão Cremoso com Queijos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pilão Café, Ovo Frito, Growth Supplements Omega 3, Herbamed Maca Peruana, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Abacate. Öğle Yemeği: Tomates Cereja, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sadia Linguiça tipo Calabresa. Akşam Yemeği: Café, Prezunic Queijo Prato, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Monique.jap =) Kilo Geçmişi
|