11 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 28,47g | Prot: 50,46g | Karb: 206,56g.
Öğle Yemeği: Yaourt Nature sans Gras, Thé sans Sucre, Jacquet Fines Tartines à la Farine de Seigle, Lipton Thé Vert Classique. Akşam Yemeği: Épinards Cuits (à partir de Frais), Cuisse de Poulet, Crêpes Nature. Aperatifler/Diğer: Oranges, Kiwi, Pomme. devamı için...
|
|
2906 kcal
|
Egzersiz:
Vélo elliptique 1 - 1 saat ve 40 dakika, Marche rapide - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mohamed erko Kilo Geçmişi
|