11 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4400 kcal
|
Yağ: 201,29g | Prot: 220,95g | Karb: 441,02g.
Kahvaltı: Maçã, Dicel Açúcar Mascavo, Del Valle Laranja Caseira, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Aurora Leite sem Lactose Desnatado. Öğle Yemeği: La Violetera Uva Passa Escura, Habib's Pastel de Carne, Kibe Frito, Coxinha de Festa, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Scala Queijo Prato, Ovo Frito sem Gordura, Lacta Chocolate Ao Leite. Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|