05 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2236 kcal
|
Yağ: 86,13g | Prot: 209,52g | Karb: 159,77g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal. Öğle Yemeği: Ratatouille, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Baked or Broiled Salmon, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Spinach Salad, America's Choice Bacon Thick Sliced, Pasta with Pesto Sauce. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2840 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|