11 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
504 kcal
|
Yağ: 26,13g | Prot: 40,54g | Karb: 26,98g.
Öğle Yemeği: Tortilla de Acelga, Tomates, Milanesa de Carne Frita. devamı için...
|
|
1538 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|