|
ya ampun turun dikit banget ya,tapi aku ngerasa celana aku pada longgar pinggang nya,dan di bagian paha juga longgar
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 15,92g | Prot: 39,00g | Karb: 179,32g.
Kahvaltı: SariWangi Teh Asli, Sunpride Pisang Single, Sari Roti Roti Tawar (2). Öğle Yemeği: Selada, Telur Rebus, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Akşam Yemeği: Tomat Ceri, Selada, Putih Telur Matang. Aperatifler/Diğer: Kopi Luwak White Koffie Original, Sunpride Pisang Single, Salak. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|