11 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 48,94g | Prot: 65,46g | Karb: 125,91g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Whey Protein, Molico Leite Desnatado em Pó, Maçã, Banana Nanica. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango (Empanado e Frito). Akşam Yemeği: Toddy Cookies (3), Elma Chips Baconzitos, Omelete ou Ovos Mexidos, Pif Paf Apresuntado, Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma Premium, Batata Inglesa Cozida. Aperatifler/Diğer: Torta de Frango. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pati butterfly Kilo Geçmişi
|