05 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,8 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2320 kcal
|
Yağ: 108,23g | Prot: 105,45g | Karb: 218,35g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar, 2% Fat Milk, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Dark Chocolate, Peanut & Almond. Öğle Yemeği: Horseradish Sauce, Coconut Milk or Cream (Liquid), Grapes, Apples, Flour Tortilla, Skinless Chicken Breast, Sam's Club Cod Fillets Beer Battered. Akşam Yemeği: Kroger Swai Fillets, Regular Beer, Cooked Green Cabbage. Aperatifler/Diğer: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Noodles, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. devamı için...
|
|
3079 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|