12 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4034 kcal
|
Yağ: 195,90g | Prot: 168,86g | Karb: 397,82g.
Kahvaltı: Hohes C Orangensaft, Zimbo Ungarische Kolbasz, Honigmelonen, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Naturgut Bio-Gouda, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Kartoffelchips, Mon Chéri Mon Chéri. Akşam Yemeği: Halloren Halloren Kugeln Schoko Eierlikör, Tomaten, Aldi Hirtenkäse, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Penny To Go Chicken Snack Mediterran, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: SodaStream Himbeere, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|