|
🥳🎉🎊🤩
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,4 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 79,82g | Prot: 102,77g | Karb: 25,85g.
Kahvaltı: Cebolinha Verde, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Prezunic Queijo Muçarela, Ovo Frito, Pilão Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Öğle Yemeği: Beterrabas, Vagem Cozida, Rúcula, Alface de Folha Verde, Cebolas, Tomates, Aurora Linguiça Toscana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Ovo Frito, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Prezunic Queijo Prato, Café, Qualy Manteiga Extra com Sal. Aperatifler/Diğer: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Garoto Bombom Crocante. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Monique.jap =) Kilo Geçmişi
|