12 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2860 kcal
|
Yağ: 100,29g | Prot: 153,64g | Karb: 337,25g.
Kahvaltı: Torta de Pierna, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Lala Leche Deslactosada Light. Öğle Yemeği: Queso Manchego, Jamón de Pavo Virginia, Arroz Integral, Tortillas de Maíz, Frijoles Cocidos, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Akşam Yemeği: Pizza de Pepperoni (36 Cm). Aperatifler/Diğer: Pan Dulce, Plátano. devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|