|
Alhamdulillah turun lagi. start back on track 82kg (82 koma sekian aku lupa hahaa) 13 januari tapi aku gak catat di fs soalnya diet spontan liat timbangan udah meledak banget. makan masi berantakan dan gak ditimbang. modal olahraga ajaa. terus awal februari mulai atur makronutrientsnya dan wo teratur. Alhamdulillah semanget diet lagii setelah setaun berenti diet hihiiii.
bismillah ketemu kepala 6 yuu bisa yu mell🔥🔥🔥
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
908 kcal
|
Yağ: 20,87g | Prot: 78,81g | Karb: 99,03g.
Kahvaltı: Sunpride Banana. Öğle Yemeği: Alfamart Daun Pepaya, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Alfamart Daun Pepaya, Ikan Layang, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: ABC Saus Sambal , Dimsum. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|