13 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 57,32g | Prot: 106,48g | Karb: 184,67g.
Kahvaltı: Prosto Крупа Пшено Шлифованное, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Караваево Молоко 1,5%, Яйцо. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Салат из Капусты, Райт Скумбрия Запеченная в Фольге, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Akşam Yemeği: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Ашан Гранат. Aperatifler/Diğer: Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Smartbar Батончик Клубника. devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|