|
Как не потерять мотивацию?
На FS впервые появилась в 2018 , и тогда была не просто мотивация , это был азарт- а смогу ли я ? Смогла. Похудела на 20 кг ...и успокоилась. Цель была достигнута !!! Азарт прошёл...
И вот опять я здесь с набраными за 4 года 20-ю килограммами, мотивация похудеть есть, в первую очередь ради здоровья. Но вопрос : как удержаться в новом весе? Не расслабляться? Всю жизнь подсчитывать калории?
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 69,92g | Prot: 73,02g | Karb: 155,78g.
Kahvaltı: Naturella Крем-Сыр, Сыр Российский, Своя Лінія Смесь Овощная Wok, Лаваш Тонкий, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Vega Milk Rice & Almond, Салат с Пекинской Капустой и Кукурузой, Хлеб Цельнозерновой, Свиные Ребрышки Барбекю с Соусом, Пузата Хата Картошка по Селянски. Akşam Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Сметана 15%, Сырники с Манкой. Aperatifler/Diğer: Сильпо Яблоко Голден. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Потому что все это не диеты, а образ жизни. Не говорится о том, чтобы совсем исключать из рациона хлеб/сладкое или что то праздничное, но от некоторых продуктов лучше отказаться навсегда: газировки, чипсы и прочая дрянь. Ну и + ко всему этому раз в неделю взвешиваться, чтобы отслеживать динамику изменения веса. Врятли, +20 за месяц было) Сам проходил через это, сам набирал обратно ~15, потому знаю о чём говорю. А так сильно не загоняйтесь, ставьте цель и идите к ней, все получится ! Удачи)
13 Şub 22 üye tarafından: Yurу
|
азарт,мотивация всё это мракобесие,рулит ДИСЦИПЛИНА.хочется не хочется просто идёшь и делаешь точка.
13 Şub 22 üye tarafından: tovarishArtem
|
Артём, на счёт азарта согласна. Но мотивация должна быть обязательно!!! Что-то же меня должно заставить подняться и делать как вы говорите? Прошлое похудение было в первую очередь чтобы доказать что я могу. Нет, не в первую очередю...во вторую. Первое - не могла на себя смотреть в зеркало((( муж сказал, что у меня ничего не получится. И тут внутри меня что-то щёлкнуло: как? в меня не верят? И всё пошло как по маслу : ПП, спортзал дважды в неделю + дома скакалка. Так что мотивация великая штука!!! Что-то же вас мотивировало придти сюда?
13 Şub 22 üye tarafından: oksiqwest
|
Добрый день
Согласна с Артёмом. Только дисциплина помогает на пути к достижению целей.
13 Şub 22 üye tarafından: Liubov1989
|
цель,план,дисциплина,результат.по крайней мере мне это помогло.
13 Şub 22 üye tarafından: tovarishArtem
|
Вы сами написали- ради здоровья! Так и будьте здоровы. Дисциплинируйте себя ради себя))) лучше мотивации и придумать нельзя! Станьте лучшей версией себя 💝
13 Şub 22 üye tarafından: budjuli
|
Добрый день.
Моя мотивация - это моё здоровье. Когда довела себя до ожирения первой степени и инсулинорезистентности поняла,что рановато всё это для 38 лет.
13 Şub 22 üye tarafından: gigka83
|
посмотрите метод тарелки, на страничке эндокринолога-диетолога Альбины Комиссаровой в инстаграмм
13 Şub 22 üye tarafından: Соф.....
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|