13 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 87,67g | Prot: 82,68g | Karb: 135,17g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, TiP Kondensmilch 4%, Milsani Deutsche Markenbutter, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Aldi Schweinebraten Traditionell, TiP Kasseler Aufschnitt , Goldähren Vital & Fit Brot. Öğle Yemeği: Hähnchenroulade, Buttella Sonnenblumen Öl, Maredo Zwiebeln, Gut & Günstig Champignons . Akşam Yemeği: Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Windau Teewurst, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Butter, Goldähren Vital & Fit Brot. Aperatifler/Diğer: Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Birkengold Zartbitter Zuckerfrei, Milka Erdbeer-Joghurt Schokolade. devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|