13 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 40,86g | Prot: 195,03g | Karb: 172,00g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Subway Cookie Deux Chocolats , Pâturages Skyr, Pâturages Fromage Blanc 0%, Florette Radis, Chabrior Petits Pains Grillés sans Sucres Ajoutés, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Akşam Yemeği: Subway Cookie Deux Chocolats , Pâturages Fromage Blanc 0%, Pamplemousse, Pâturages Skyr, Chabrior Petits Pains Grillés sans Sucres Ajoutés. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2768 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Muay Thai - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|