06 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 77,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 41,10g | Prot: 76,75g | Karb: 260,93g.
Kahvaltı: Blueberries, Coffee (Brewed From Grounds), General Mills Fiber One Bran cereal, Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Weight Watchers Spaghetti with Meat Sauce, Deli Sliced Ham, Publix Reduced Calorie Wheat Enriched Bread. Akşam Yemeği: Ice Cream Sundae Cone, Publix Light Wheat Bread, Great Value Honey Ham. Aperatifler/Diğer: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Publix Light Wheat Bread, Watermelon, Pop Weaver Light Butter Microwave Popcorn. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|