13 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 68,25g | Prot: 159,40g | Karb: 96,75g.
Kahvaltı: Simple & Fit Turkey Bacon Omelette with Fresh Fruit. Öğle Yemeği: Unsweetened Iced Tea, Chicken Burrito Bol (Black Beans, Chicken, Fajita Vegetables, Corn, Tomato Salsa Only), Guacamole. Akşam Yemeği: Red Onions, Minced Garlic, Parsley, Green Beans (Canned), brocoli and califlower, Lean Ground Beef 93/7. Aperatifler/Diğer: Baby Spinach, Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2871 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|