|
Итак, почти через месяц (19марта) соревнования. Да начнётся мой весенний сезон!. по счёту это будет всего лишь второй. считаем, что я ещё только родился🙈
Пора бы подсушить своё добро (56кг) до качественного мясца.
Планирую быть на сцене в весе - 52кг.
Затем SPS в начале апреля. План - показать 51 кг добротного шматка мяса , почти без жирных прожилок:)
(p.s - такой вес только соревновательный, 2-3 мес. затем я снова в своём комфортном весе 55-56кг:)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2500 kcal
|
Yağ: 119,83g | Prot: 129,27g | Karb: 227,73g.
Kahvaltı: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Чернослив, Курага, Тыквенные Семечки, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Авангард Яйцо Куриное С1, Овсяноблин (60г+яйцо С1). Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Яичный Белок, Авангард Яйцо Куриное С1. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Гречка. Aperatifler/Diğer: Ромбаба Торт Киев, Ромбаба Торт Сицилийский. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|