14 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 78,56g | Prot: 82,84g | Karb: 220,42g.
Kahvaltı: Яблоко, Конти Джек с Вафельной Крошкой, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Овсяно-Ржаные "Спортивные", Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Творог 9%, Блины на Сыворотке. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном, Грецкие Орехи, Сухофрукты, Хлеб Черный, Запеченная или Жаренная Рыба, ВкусВилл Сало Белорусское, Лента Винегрет Классический. Akşam Yemeği: Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Мёд, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Брест Литовск Простокваша 4%, Творог 9%. devamı için...
|
|
2141 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, ходьба - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|