09 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 53,22g | Prot: 65,77g | Karb: 101,46g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Молоке, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Мандарины, Yoguru Йогурт Черника, Макароны Отварные, Евроопт Шницель Полесский . Akşam Yemeği: Санта Бремор Краб Ролл с Творожным Сыром и Зеленью, Руккола, Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Aperatifler/Diğer: Макдональдс Капучино, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка . devamı için...
|
|
1705 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 34 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|