08 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 47,54g | Prot: 66,86g | Karb: 93,30g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Сыр Творожный с Зеленью Sveza, Балтийский Берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Савушкин Йогурт Двухслойный Манго 2%, Хлеб Овсяной. Öğle Yemeği: Котлета Куриная, Картофельное Пюре, Мандарины. Akşam Yemeği: Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Руккола. devamı için...
|
|
1744 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|