14 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 70,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 32,00g | Prot: 99,92g | Karb: 116,83g.
Kahvaltı: Maçã, Psyllium, Canela, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Iogurte Natural Integral, Farelo de Aveia. Öğle Yemeği Öncesi: Chá de Cavalinha com Gengibre. Öğle Yemeği: Cenouras, Chuchu, Repolho, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco. Öğle Yemeği Sonrası: Nestlé Iogurte Natural Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Max Titanium Creatina , Banana Nanica, Farelo de Aveia. Akşam Yemeği: Azeitonas Verdes, Tomates, Clara de Ovo, Ovo, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Bimbo Creme de Ricota Cremosa. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TamyresAraaujo Kilo Geçmişi
|