14 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1756 kcal
|
Yağ: 78,43g | Prot: 166,82g | Karb: 100,57g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Dicel Açúcar Mascavo, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Queijo Mozzarella. Öğle Yemeği: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Carne de Panela, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Queijo Minas, VPJ Hamburguer Angus, Dicel Açúcar Mascavo, Ovo Frito sem Gordura, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chamyto, Optimum Nutrition Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|