|
12.00 siłownia
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3096 kcal
|
Yağ: 133,98g | Prot: 194,03g | Karb: 268,52g.
Kahvaltı: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek. Öğle Yemeği: Ferrero Raffaello (10g), Olza Prince Polo Classic XXL, Biedronka Banan, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Akşam Yemeği: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Plony Natury Natural Mix Ryż, Fasolka, Papryka, Cebula, Curry, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Ogórki Konserwowe. Aperatifler/Diğer: Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Madero Ketchup Pikantny, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. devamı için...
|
|
3589 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ponownie pojawiła się z przodu ósemeczka. Nie chcę zagościć na stałe, ale damy jej radę. Otworzymy sezon rowerowy i będzie cieniowanie 😎
14 Şub 22 üye tarafından: pool80
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|