14 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
939 kcal
|
Yağ: 54,79g | Prot: 86,09g | Karb: 26,35g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Almondmilk Creamer, Coffee, Vital Proteins Collagen Peptides. Öğle Yemeği: Brussels Sprouts, Bell Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Yellow Onions (Sauteed), Mushrooms, Cooked Green Cabbage, Carrots, Cooked Kale (from Fresh), Ground Beef (Cooked), Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth. Akşam Yemeği: Member's Mark Organic Chicken Bone Broth, Kirkland Signature Organic Extra Virgin Olive Oil, Minced Garlic. Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz), Celsius Peach Vibe. devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Zumba - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|