14 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2522 kcal
|
Yağ: 92,47g | Prot: 149,47g | Karb: 273,51g.
Kahvaltı: Harvest Crunch Granola Cereal Honey Nut, 3% milk, Pistachios, Walnuts, Pumpkin Seeds, Cranberry Almond Crunch, Almonds, Bananas, Apples. Öğle Yemeği: Dempster's Garden Vegetable Tortilla, Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade) , Kirkland Signature Probiotic Yogurt, Liberte Mediterranee Black Cherry. Akşam Yemeği: Liberte Mediterranee Lime, Kirkland Signature Probiotic Yogurt, Fried Rice, Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade) . devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aman.rathour Kilo Geçmişi
|