15 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2613 kcal
|
Yağ: 87,69g | Prot: 137,72g | Karb: 315,45g.
Kahvaltı: Кофе, Яйцо, Новый День Молоко 2,5%, Миндаль, Семга Слабосоленая, Green Milk Coconut Professional, Сушеная Клюква, Булгур (Вареный), Сливочное Масло, Болгарский Перец. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Ячневая Каша, Мексиканская Смесь, Шампиньоны в Сметане, Увелка Готовый Рис по-Средиземноморски, Куриная Запеканка, Чай с Лимоном и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Куриные Грудки (Жареные). Akşam Yemeği: Штрудель из Лаваша, Банановый Пудинг, Чизкейк ПП, Болгарский Перец, Сливочное Масло, Семга Слабосоленая, Яйцо, Новый День Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Чай с Лимоном и Сахаром, Огурец (с Кожурой), 4 Сезона Мексиканская Смесь. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Банановый Пудинг, Чизкейк ПП, Dr.Korner Слайсы, Sporty Light Protein Cookie, Кофе, Овсяное Печенье, Green Milk Миндальное Молоко, Dr.Korner Корнерсы Банан, Новый День Молоко 2,5%, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Кофе, Варенье, Савушкин Йогурт Греческий Teos, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hamstersasha Kilo Geçmişi
|