|
не удержалась и взвесилась, ну вообще я довольна
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 57,49g | Prot: 50,02g | Karb: 96,91g.
Kahvaltı: Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Гречка Вареная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Говядина Тушеная. Akşam Yemeği: Арахис. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
1523 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 34 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 51 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|