15 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 71,09g | Prot: 87,47g | Karb: 203,78g.
Kahvaltı: Crêpes Nature, Hand N Hoe Macadamia Butter, Beurre (Salé), Café, Super U Baguette Tradition. Öğle Yemeği: Carrefour Tarte aux Pommes, Auchan Comté, Endive, Cabillaud, Lesieur Sauce Salade Nature à la Moutarde de Dijon Légère, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées , E.Leclerc Baguette de Tradition Française. Akşam Yemeği: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Salade Verte, Lesieur Sauce Salade Nature à la Moutarde de Dijon Légère, Président Emmental Râpé Fondant, Oeuf, Jambon, Crêpes Nature. Aperatifler/Diğer: Vouvray, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%. devamı için...
|
|
3067 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|