|
slept 7hrs last night
|
124,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,2 kg.
Geriye kalan: 58,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 39,42g | Prot: 79,42g | Karb: 190,28g.
Kahvaltı: Tap Water, Coffee, Leanfit Organic Plant-Based Protein-Vanilla, Banana, GRAIN_Porridge 7 Grain_ Deelbee. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Oven Roasted Turkey, Tap Water, CONDIMENT_SAUCE_ Beef &Tomato Marinara Sauce-125g serving _ Deelbee. Akşam Yemeği: Dessert_Apple Oatmeal Crumble_Deelbee, Foster's Pickled Asparagus Spears, Stonemill Sourdough Multigrain Bread, Hummus, Armstrong Old Cheddar Cheese, Tap Water. Aperatifler/Diğer: Dessert_Apple Oatmeal Crumble_Deelbee, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
6374 kcal
|
Egzersiz:
Physiotherapy-20 min - 20 dakika, Fitbit-6473steps - 4 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|