Empece el gym hace una semana ,voy todos los dias porque por el momento no voy bajando nada 😂
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2018 kcal
|
Yağ: 82,69g | Prot: 102,95g | Karb: 232,13g.
Kahvaltı: Cocoa. Öğle Yemeği: Milanesa de Pollo, Milanesa de Carne al Horno, Arroz Integral, Tomates, Lechuga, Coreanito. Akşam Yemeği: Terma Serrano, Super Pancho, Mayonesa, Huevo Duro, Zanahorias Pequeñas, Coreanito, Lechuga de Hoja Verde, La Campagnola Atún al Natural, Nucete Aceitunas Verdes en Salmuera, Tomates, Lentejas Hervidas, Inca Arvejas, Matarazzo Tirabuzón 3 Vegetales . Aperatifler/Diğer: Too Good Helado de Granizado, Granix Galletas Salvado sin Sal, Nutella Pasta Dulce con Avellanas y Cacao, Mate, Factura con Crema Pastelera. devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 34 dakika, Temizlik - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 9 dakika, Mekik - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Kürek Sporu - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|